晓佩舞蹈学院FAQ
Registration Fee: $30/student, $50/family
** waived for students (or families with students) taking 3+ classes
💃Website 网站：www.xpdance.com
💃地点Studio location：7102 Village Parkway, Dublin, CA
💃上课视频看YouTube: https://youtu.be/M4WPCiD3FZs
演出： https://youtube.com/user/XiaopeiChineseDance
💃晓佩老师最近热门讲座回放： https://youtu.be/C4Chu3Rl5G8
💃晓佩老师介绍(中文）： https://mp.weixin.qq.com/s/SNqT-VEhQfODf9IN8nSr9A
Please email info@xpdance.com or adm@xpdance.com with your questions.
晓佩舞蹈学院专注于学生形体、仪态、自信和艺术修养的培养！小班制是我们的特色，集体舞表演班每班不超过16人，期望每个学生都得到老师的关注。
晓佩舞蹈学院教哪些课程?
曉佩舞蹈學院参考選用北京舞蹈學院和中國舞蹈家協會舞蹈考級教材。所有訓練內容在不同程度上包括：
1. 身體素質訓練 ：身體素質是學生習舞的基本條件。具體是指軟Flexibility（韌帶、關節的柔韌度）、開Openness(胯、膝、腳關節的外開度)、力度strength（肌肉和筋腱的力量）所有素質訓練是完成舞蹈作品及保障身體不受傷的基本保證。
2.基本功和技巧訓練 ：中國舞基本功訓練來源于芭蕾和中國戲曲，吸取芭蕾對下身的訓練和戲曲身段對腰部以上訓練之長處。技巧指的是跳、轉（原地轉，平轉等）、翻（點翻身，串翻身等）
3.民族民間舞組合 ：民間舞指的是 中國漢族民間舞包括各類秧歌、花鼓燈等；民族舞指的是中國少數民族如維、蒙、藏、傣、苗、鮮、彜族等56個民族的舞蹈。組合短小于舞蹈節目。是爲節目做准備的訓練。
4.舞蹈節目：曉佩舞蹈學院大部分的節目將有曉佩老師根據學生的條件和程度以及演出需要編排。此外也將選用優秀舞蹈作品爲教學目的所用。
課程初始稍偏重于基本功、技巧訓練和身段感覺訓練。隨著課程的進度會把重心放在舞蹈組合和作品的傳授和排練。當然具體情況要看學生的普遍水准而定。
一学期上完后怎么办？还要重新注册吗？
曉佩舞蹈學院的课程安排大部分是ongoing，上课日程基本不变，一学期上完后应该继续下去，连续上课的学生不需要重新注册。
試課：8 歲以下的孩子通常我們提供壹次免費試課。試課的孩子也需要填报名表。
隨堂上課
如果妳有意隨堂上課，請事先致電或email曉佩舞蹈學院確認妳選的課還有沒有空位，以免白跑壹趟。
Try out
There will be one free try out class for kids under 8. Please fill out the register form even just for try out class.
Drop in:
Please note that class size is limited!
If you plan to "drop in" one class without registering in advance, please contact Xiaopei Chinese Dance by email or phone before the date of that class.
Otherwise, it is possible the class will be full and you will not be able to attend.
關於費用：
除了學費每年還要準備哪些費用？
新生入學報名費。（两個月不上課的學生返校要重新繳納報名費）學校統一練功衣費
每年會有演出服裝費，和演出費用（包括票和DVD）.
運動醫學：
練舞蹈後肌肉酸痛要不要緊？
練舞蹈後肌肉酸痛是壹種正常的、積極的生理現象。人們往往在力量訓練或壹個不熟悉的動作或運動項目後，産生明顯的肌肉酸痛和不適。壹般在練舞後1-3天發生（有人3-5天後，因人而異），而這些症狀在休息壹段時間後會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛症狀會明顯減輕 或不産生。
肌肉酸痛産生的原因較複雜，主要包括以下幾個方面：壹乳酸堆積。二肌肉痙攣。③肌纖維或結締組織損傷。四其他因素。
平常運動少的人，有氧代謝的能力亦通常較低，偶爾進行運動時，肌肉內的血液供應不足，就會產生壹些酸性物質 (例：乳酸 )。由於未能把這些物質及時排出體外或氧化掉，積聚起來就會刺激到肌肉中的神經末梢，或引起滲透壓的變化，令水分增加滲入肌肉纖維內，使肌肉膨脹，這些現象都會導致肌肉酸痛……只要勤加鍛煉，運動後就不會那麼容易感到肌肉酸痛了。
另外也可以用輕柔放松的按摩方式使肌肉盡快恢複。